Wie Sie schnell und gesund abnehmen!
EXKLUSIV:
Das Geheimnis: Erfolgreich schnell und gesund abnehmen!
Wie Sie diese Geheimnisse für Ihr Traumgewicht nutzen, ...
Lesen Sie hier:
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Warum Diäten nicht funktionieren, wenn man gesund abnehmen will
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Wie Sie zum Abnehmen Motivation entwickeln
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Wie Sie leichter abnehmen, schnell abnehmen und gesund abnehmen.
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Wie Sie abnehmen ohne Diät
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Wie Sie abnehmen ohne Jojo Effekt
Wenn Sie sich schon öfter mit dem Thema Abnehmen beschäftigt haben, ist Ihnen das Problem von Diäten wahrscheinlich bekannt. Für viele Menschen stellen Diäten eine enorme willentliche Anstrengung dar, oder sie sind vom Jojo Effekt frustriert.
Um dauerhaft Ihr Gewicht zu verlieren müssen Sie verstehen, woher Ihr Verhalten kommt, durch das Sie übergewichtig sind. Und warum Sie es bis jetzt nicht ändern konnten.
Bei allen Menschen die Übergewichtig sind und abnehmen wollen kommen immer wieder die gleichen Fragen auf:
- Wie kann ich gesund abnehmen und dauerhaft abnehmen?
- Warum nehme ich durch den JoJo Effekt immer wieder zu?
- Wieso sind andere Menschen schlank und attraktiv?
Ich verspreche Ihnen, Sie bekommen hier sehr wertvolle anwendbare Informationen die Ihnen sofort helfen dauerhaft und gesund abzunehmen und auch leichter abnehmen.
Ich weiß, dass Sie das vielleicht schon öfters gehört haben. Aber ich garantiere Ihnen, dass ich die Antworten habe, die Sie suchen. Ich bin da wirklich aufrichtig zu Ihnen.
Hier erfahren Sie die Lösung zum Abnehmen – versprochen;-)
Wenn Sie erfolgreich und gesund abnehmen wollen, dann müssen Sie zuerst wissen woher Ihre Probleme beim Abnehmen und mit dem Übergewicht überhaupt kommen. Und Sie brauchen eine Methode die Ihnen hilft, Ihren Hunger und Ihr Essverhalten zu steuern.
Die Ursachen warum Menschen Übergewichtig sind und nicht Abnehmen!
Ursache Nummer 1
…warum Menschen Übergewichtig sind und Probleme beim Abnehmen haben!
Die meisten Menschen essen zuviel, um ihr Bedürfnis nach Geborgenheit und Sicherheit zu stillen.
Vielleicht werden Sie jetzt lachen?
Doch nehmen wir mal an, wir beobachten eine Mutter, die ein schreiendes Kind zu beruhigen hat. Was wird sie in den allermeisten Fällen tun?
Richtig! Sie nimmt ihr Kind zu sich hoch, mit der Vermutung, dass es wahrscheinlich hungrig ist und gibt dem Kind die Brust oder die Flasche.
Vielleicht aber schrie das Kind, weil es sich alleine oder ängstlich fühlte.
Und so lernt das Kind: "Wenn Du Dich einsam fühlst gibt’s Futter." Dabei bringt das Kind das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit in direkten Zusammenhang mit dem Vorgang des Essens.
Da wir zu dieser Zeit noch keine logische Verarbeitung haben und alle Geschehnisse rein auf der Gefühlsebene verarbeiten, speichern wir diesen Glaubenssatz "Einsam = Essen" ganz, ganz tief in unser unterstes Unterbewusstsein.
Ein Kind schreit, es liegt alleine in seinem Kinderbett und schwups wird es hochgenommen und gefüttert. Und durch die Fütterung entsteht gleichzeitig das Gefühl der Geborgenheit und Sicherheit. Dies ist dann oft ein Auslöser für Fresssucht wenn sich jemand nicht geborgen oder unsicher fühlt. Ohne das es diesen Menschen je bewusst wird.
Wir alle waren einmal kleine Babys und haben uns damals in mehr oder weniger ähnlichen Situationen befunden. Deshalb kann solch ein Erlebnis später, im Erwachsenalter, der Auslöser für übermäßiges Essen sein.
Ursache Nummer 2
…warum Menschen übergewichtig sind und beim Abnehmen scheitern!
Die zweite Ursache warum viele beim Abnehmen Probleme haben ist ganz einfach zu erklären:
Wir haben einfach gelernt zuviel Nahrung in uns reinzustopfen. Als Kinder sind unsere Eltern unsere großen Helden und wir tun nichts lieber, als genau das, was die Erwachsenen tun.
Essen die eignen Eltern viel, dann ist es mit ziemlich Sicherheit so, dass die Kinder es gerne und mit voller Hingabe genauso tun werden.
Erschwerend kommt hinzu, dass viele von uns noch die guten alten Sprüche kennen, wie zum Beispiel:
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wenn Du Deinen Teller nicht leer ist, dann gibt es morgen schlechtes Wetter
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iss den Teller leer, die armen Kinder in Afrika müssen verhungern
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bevor Du nicht aufgegessen hast, gibt es kein Aufstehen vom Tisch
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wenn Du die Kartoffeln nicht isst, gibt’s auch kein Eis
und so weiter und so fort
Solche Sprüche nisten sich auch ganz tief ins kindliche Unterbewusstsein ein, welches ja alles unreflektiert von den Eltern aufnimmt. Später, wenn die Pubertät vorbei ist und der Köper nicht mehr so viele Kalorien braucht, wundern wir uns dann, warum wir immer dicker werden.
Dabei sind es einfach nur die Prägungen aus unsere Kindheit, die dafür Sorge tragen, dass Abnehmen nicht nur nicht leicht, sondern nahezu unmöglich scheint und der Bauch immer runder wird. Das Problem an der Sache ist, dass wir nicht wissen warum, denn diese Muster laufen rein unbewusst ab.
Ursache Nummer 3
…warum Menschen nicht abnehmen und ihre Traumfigur erreichen!
Die dritte Ursache warum wir Menschen beim Abnehmen scheitern hat mit den Sekundärgewinnen zu tun, die wir mit dem nicht Abnehmen verbinden.
Ein Sekundärgewinn ist, wenn Sie einen Vorteil erzielen durch ein Verhalten, durch das Sie eigentlich einen Nachteil haben.
Das hört sich jetzt vielleicht ein bisschen sonderbar an und deshalb hier ein Beispiel:
In Jürgens Familie ging es ziemlich turbulent zu. Beide Eltern waren berufstätig, seine beiden Geschwister sind um vier und fünf Jahre älter und spielten nicht mit ihm. Aber einmal am Tag, zum Abendessen, war die Familie glücklich vereint und es war ein starkes Gefühl der Zusammengehörigkeit. Jürgen hat nie bewusst über diese Situation nachgedacht. Aber, wenn jetzt in seiner eigenen Familie die Zusammengehörigkeit nicht so ist, wie er es gerne möchte, versucht er mit Essen das Familiengefühl zu stärken.
Ursache Nummer 4
... warum viele beim Abnehmen Probleme haben und scheitern
Ein weiteres, oft sprichwörtliches Beispiel ist der emotionale Schutz.
Was heißt das jetzt genau?
Sehr viele Menschen sind in einer Beziehung so stark verletzt worden, dass sie Angst haben sich nochmals auf eine neue einzulassen. Aus Schutz davor essen sie sich einen Schutzpanzer an, weil sie sich auf unbewusster Ebene sicher fühlen, wenn sie dick und weniger attraktiv aussehen um nicht mehr angesprochen zu werden.
Natürlich gibt es noch eine Menge andere Gründe, warum das Abnehmen oft schwer fällt. Sehr oft sind es auch einfach Angewohnheiten wie zum Beispiel, dass man beim Essen fernsieht und plötzlich wandelt es sich, dass man beim Fernsehen isst.
Die Gemeinsamkeit aller Ursachen…
…warum viele Menschen Problem mit dem Abnehmen haben ist "Essen als Klassische Konditionierung"
Übergewicht als Klassische Konditionierung
Alle oben genannten Gründe, warum Abnehmen oft sehr schwer fällt, haben einen Bezug, zu dem was der russische Physiologe Iwan Pawlow als klassische Konditionierung bezeichnete und dafür den Nobelpreis bekam.
Pawlow hatte eine Methode zur Untersuchung von Verdauungsprozessen bei Hunden entwickelt. In Drüsen und Verdauungsorgane wurden Schläuche eingepflanzt, durch die Körpersekrete in Behälter nach außen abgeführt wurden, so dass sie gemessen und analysiert werden konnten. Um die Sekretionen auszulösen, stopften Pawlows Assistenten den Hunden Futter ins Maul. Nachdem diese Prozedur einige male wiederholt worden war, beobachtete Pawlow bei seinen Hunden ein unerwartetes Phänomen – Die Sekretionen begannen, bevor die Hunde das Futter ins Maul bekamen. Sie setzten beim bloßen Anblick des Assistenten, der das Futter brachte ein bzw. wenn die Hunde nur seine Schritte hörten.
Jeder Reiz den der Hund regelmäßig vor der Fütterung wahrnehmen konnte löste die gleiche Reaktion aus wie das Futter selbst. - Interessant, nicht wahr?
Ganz zufällig hatte Pawlow beobachtet, dass es zu einer unbewussten Verbindung kommt wenn zwei Reize (ein Licht- oder Tonsignal und Essen) miteinander gekoppelt werden. Die gleichen Verhaltensweisen sind auch bei uns Menschen zu finden. Die Konditionierung hat nämlich mit Logik und Intelligenz nichts zu tun wie es manche Menschen oft glauben.
Wenn Sie durch Hypnose abnehmen, mit dem interaktiven CD Programm "Abnehmen mit Hypnose", können Sie schnell Abnehmen und gesund Abnehmen ohne Diät, weil Sie diese unbewussten Auslöser erkennen und aus Ihrem Unterbewusstsein löschen.
Gesund Abnehmen
Gesund abnehmen ist die Voraussetzung um wirklich dauerhaft abnehmen zu können. Nur wenn die Ernährung beim Abnehmen in einem ausgeglichenen Verhältnis steht können Sie erfolgreich Abnehmen. Zum Gesund Abnehmen gehört natürlich auch eine gesunde Ernährung.
Abnehmen ohne Diät
Abnehmen ohne Diät ist eine wichtige Voraussetzung um wirklich gesund abnehmen zu können. Die schnelle Reduktion von bestimmten Lebensmitteln und Stoffen führt unweigerlich zu Mangelerscheinungen für das Gehirn (Unterbewusstsein) ...
Leichter Abnehmen, dass wünscht sich wahrscheinlich jeder Übergewichtige der sich schon des Öfteren durch diverse Diäten und Abnehmen Kuren gequält hat. Doch es gibt eine Möglichkeit wie abnehmen leicht sein kann.
Erfolgreich Abnehmen
Zum Erfolgreich Abnehmen gehört in erster Linie das Denken. Wenn der Schalter im Kopf nicht umgelegt wird ist erfolgreiches Abnehmen meist nicht von langer Dauer
Abnehmen nach der Schwangerschaft
Abnehmen nach der Schwangerschaft kann eine heikle Angelegenheit sein, da die Gewichtszunahme bei einer Schwangerschaft einen wichtigen physiologischen Hintergrund hat
Abnehmen ist für die meisten Übergewichtigen gar nicht das Problem, sondern, dass sie wirklich dauerhaft abnehmen. Abnehmen ohne Jojo Effekt ist für viele zu einer Wunschutopie geworden, weil sie schon auf unzählige Diät Versprechen hereingefallen sind. Jeder Versuch mit einer Diät abzunehmen endet immer wieder im Jojo Effekt.